超神準！改變人生的100個夢境
書名：超神準！改變人生的100個夢境 作者：伊恩．華勒斯（Ian Wallace） 譯者：陳重亨
各位正在讀這篇文章的時候，全世界大概有三分之一的人正在睡覺，在
他們醒來之前，總共大概會做超過一百億個夢。對於個別的做夢者而言
，這些獨一無二的怪異夢境似乎是隨機出現，但是絕大多數的夢境其實
都遵循著一些類似的主題或模式，是我們每個人都曾經夢見過的。這些
夢境模式已經存在了幾萬年，早就成為人類歷史上一些流傳最久的故事
和信仰的衍生基礎。
我擔任夢的心理學家已經三十年，在這段期間裡頭我曾經研究分析過十
幾萬個夢境，發現其中大約有100種常見的夢境模式一再地出現。這些
做夢的人來自全球各地，但不管他們來自什麼國家或文化，他們也都做
過這些常見的夢境。從俄羅斯的警察到日本料理師傅，從挪威的單車騎
士到委內瑞拉的護士，從印度舞者到安哥拉的石油工人，全世界每個地
方的每個人都會經驗到這些相同的夢境基本模式。這些普遍的夢境主題
，不只是做夢過程中的種種怪異表現，它們對於做夢的人更是一種更深
層的揭示。
雖然我們可能以為這些夢的出現純屬隨機，不是我們可以控制或左右的
，其實正好相反。不是夢境找上我們，而是我們找上夢境。瞭解夢的含
意，可以讓你更明白自己是誰，也更理解自己想要什麼，相信什麼。如
果你能更接納這些潛意識創作的故事，你就越能記住這些夢境，讓它們
幫助你釐清很多事情。不過你不必過度專注於某個特定的象徵或符號，
而是要去注意夢的模式。這些你在夢裡創造出來的模式，才是你日常生
活經歷最真實的反映。
這本書裡所討論的這一百種夢的模式，即是你可以將夢境化為實際行動
的步驟。例如，你夢見自己「被追趕」，通常就是因為你在日常生活中
有必須解決的某種緊張；夢見自己「跌倒、失足」，表示你在日常生活
中碰到某些狀況，你必須放鬆自己、放手自任，不要太過執著。那麼當
你夢到自己被追逐，最後掉下懸崖時，就表示你必須放鬆自己，對某個
特定狀況不宜過度執著，才能解除其中的緊張壓力。假如你能做到這一
點，你可能會夢見自己「飛翔」，因為你已經卸下好些個自我設限的義
務，獲得了解放和自由，感覺肩上的重壓已經去除了。
這樣的認知也能以相反的方向來運行，從你的日常生活進入夢裡的世界
。如果你在生活中花了很多時間在做準備，希望盡可能做到最完善，但
有時候仍然感到焦慮，覺得自己可能錯失重要的機會，那你很有可能會
做些像是「不停打包行李」或「錯失飛機航班」的夢。這些夢的主題通
常就是你急急忙忙地要把許多東西塞進行李箱，希望自己可以準時到達
機場。當你在夢裡發現這些可資確認的模式時，你就應該在現實生活採
取相關行動了。
你的潛意識認知，就是一種你所擁有威力最強大的個人資源。它會不斷
地觀照你的身周四處，反映出所有能夠幫助你釐清日常生活的各種暗示
和線索。當你受到某些事物所吸引，或者突然有了某種直覺預感，那就
是你正在運用自己的潛意識認知。要是你發現某些事讓你覺得很巧合，
或者感到很幸運，那可能就是潛意識為你發現的機會。你的夢和潛意識
認知，可以對你的日常生活提供莫大助益，然而如果你不採取對應行動
，那麼夢也只是夢而已。
●遭到追逐或驅趕
夢境
你發現自己被某人或什麼東西追逐，你認為他們會以某種方式傷害你。
追趕你的可能是好幾個人，也可能是動物或怪物。你一直跑，想要躲開
他們，希望不要被那些人或東西追上。你似乎一直感受到某種攻擊或傷
害的威脅，但是不管你跑得有多快，似乎都沒辦法找到一個安全而受到
保護的地方。要擺脫那些追趕你的人或東西似乎是不可能的，隨著你的
奔跑，你越來越感到焦慮和不安。
意義
雖然在現實生活中，你通常會覺得要擺脫什麼人的追趕很容易，但在夢
裡頭你就是擺脫不了。不管你跑了多遠，或者多麼善於躲藏，他們永遠
都會找到你。其實這是因為那些追逐你的東西，正是你自己的某個面向
，因此不管你跑到哪裡去，他們都會如影隨形跟著你。你行為的這個特
定面向，是在日常生活中的某些特定情境下才會表現出來，通常是碰上
特定事件或某些對象才會被觸發。但是追趕你的並不是那件事或那些人
，而是你對於那些人或那個情境的看法和理解，那些對你緊追不捨的東
西正是反映出你自己個性上的某些特點。
夢中追趕者以什麼形式出現，將會表明它到底是你自己的哪個面向。如
果是被動物追趕，表示這是一種本能衝動，是在日常生活中你很難容許
或控制的本能衝動。如果是怪物在追趕你，它代表你所擁有的某種不成
熟但力量強大的才能，可是你又覺得要開展這項才能，使它變得更完善
是相當困難的。如果是一個男人、女人或一群人在追趕你的話，表示你
有機會發揮某項才能，但又想在展示能力的同時躲避某些責任。雖然這
些追趕你的人或東西似乎相當嚇人，但他們其實是讓你注意到，你自己
在實現追求的過程中尚未發揮的力量和才能。
行動
從這個夢向前延伸，會跟那些你在日常生活中想要獲取進展時，會讓你
感到緊張的事物有關係。通常牽涉到你或許必須離開自己的舒適區，採
取自信而果斷的行動來解決那些狀況，才能取得進展。外表上看來，似
乎什麼都不要做會更容易，也會讓你覺得更輕鬆，但是不採取行動通常
只會更糟，帶來更多壓力和緊張。只有面對問題才會讓你不再感到無助
，才能讓你獲得信心，可以把結果導向有利於你的方向。屆時你不再是
被追趕的人，而是成為一個追求者，追求自己選擇的機會。
背景
在我們的現代社會中，仍然會反映出一些石器時代狩獵和採集活動的行
為模式。在古老的彼時，我們不是在追逐什麼，就是在躲避某些東西追
逐我們。我們追逐動物是為了要吃牠們，而躲避追逐則是避免被牠們吃
掉。儘管在現代社會中，我們追逐的機會已經不像過去那麼危險，但我
們還是把那些深具意義的活動稱為「追求」。我們所追求的目標，即是
我們所有的希望和抱負的基礎，當我們睡覺時，它會在我們的夢中清楚
的表達出來，而在我們清醒時的日常生活中，這也是我們夢想所清楚展
現的。
●牙齒脫落
夢境
原本什麼事都沒有。突然間，你發現自己的牙齒有點鬆動，然後開始從
牙齦上脫落。你感到很緊張，希望其他牙齒不要出事才好，但後來它們
也開始搖晃。最後你可能會從嘴裡吐出牙齒來，滿嘴的鮮血，或者發現
牙齒都碎了。你也可能照了鏡子才發現自己的牙齒蛀得很厲害，或者看
到自己長出像野獸或吸血鬼的獠牙。
意義
夢見你的牙齒，跟日常生活中你對自己的自信和能力觀感有關。我們在
微笑和咬東西的時候才會露出牙齒，因此它們常常是反映出你所感到的
自信和決斷。失去牙齒代表某樣事情或東西正讓你面臨挑戰，讓你喪失
自信心，覺得自己沒有能力處理好。正如牙齒會一顆一顆的掉落，你在
日常生活中的某個領域受到打擊之後，可能在其他方面也會跟著出問題
。當你的自信開始動搖的時候，你會發現此時最好閉嘴，不要幫自己說
話會來得容易點。
牙齒碎裂表示你正在喪失自信，因為你無力維持自己的尊嚴；如果發現
自己的牙齒蛀掉，表示自己覺得權力正在消退。發現自己牙齒上的填補
物鬆脫，表示自己不再像以前一樣信心滿滿；牙槽出血表示某個親密關
係正陷於緊張，讓你覺得自尊受損，降低你的自我價值感。如果夢見自
己戴著牙箍矯正牙齒，表示你正利用外在支援維持自信心。閃閃發亮的
牙貼面（veneer）和牙套表示你正刻意展現自己的力量。像吸血鬼般的
長牙和獠牙，表示你可能正依靠別人的能量和熱情以提升自信。
行動
這種夢的訊息是，不管你現在在日常生活中碰上什麼狀況，遇到什麼挑
戰，都應該對自己更有信心。儘管面對橫逆時，你可能感到力不從心，
但是你只要以更具自信的態度來採取行動，就能改變情勢的消長。只要
你展現出更多的自信，就更可能克服這道難關。不要因為那些未知或不
確定的事物而感到軟弱無能，它們就是個挑戰，端看你能不能咬下來。
背景
大家在小時候都有乳牙脫落的經驗。而在那段換牙的年紀中，通常也是
我們跟其他人爭取自己權力和塑造自我身分的時候。不過，就跟所有人
一樣，似乎是父母或老師們才擁有所有的權力，而孩童則處於相對弱勢
之中。這種情況常常導致孩子喪失自信，所以當我們長大成人之後，一
旦再次感到自信不足時，常常就會夢到牙齒脫落。
●遇見已去世的摯愛
夢境
你遇到跟你親密的人，既感到驚訝又很高興，因為你知道他們其實早已
不在人世了。但是現在他們出現在這裡，而且跟活著的時候一樣跟你說
話。這個人過去跟你一向關係親密，通常可能是非常親近的親人，例如
父母或祖父母。他們可能想要傳遞某個訊息給你，或者他們雖然通常很
高興見到你，有時候也會真的對你感到生氣。
意義
夢到遇見死去的親人或親密的人，表示你在真實生活中正經歷個人意識
的轉變。儘管他們實際上已經離開人世，你在夢裡運用自己的記憶和你
體驗到他們的個人特質，重新塑造出這個人。你會遇到他們，代表你逐
漸意識到那些特質也開始出現在你的行為模式裡頭。如果你的父親在生
前以一種明智而成熟的權威形象來愛護你，那麼你夢到他就表示你對於
自己的智慧和權威感也越來越能接納。如果是夢見對你一向呵護備至、
深情款款的祖母，那就表示你對人付諸愛心和關懷的能力也正在增長。
如果那位親密的逝者想要給你一個訊息，通常表示你在真實生活中正想
傳達某件事情讓自己知道。這個訊息的本質顯示，你想告訴自己的，通
常會是發現了某些個人資源或才能，是你過去一直不知道自己擁有的。
雖然你跟這個人的關係一向非常親密良好，你可能在夢中很吃驚的發現
他們對你感到生氣或惱怒。不過，這不是他們在對你生氣，其實是你在
對他們生氣，你覺得他們拋下了你，離開人世。
行動
這個夢是要為你跟自己的某些部分重新做連結，你過去以為那些部分已
經永遠消失了。雖然感覺像是親密的逝者真的來到夢中與你會面，但實
際上是你跟某些對你很重要的事物重新聚在一起。那些親密的人送給你
的禮物，就是你會看到自己經常忽略的自我特質。你不該只是消極的悲
嘆他們的逝去，親密逝者為你揭示某些特質，現在該是接納和表現出來
的時候了。
背景
痛失摯愛，是每個人都必須忍受的最痛最慘的經驗。我們最親愛的人似
乎是我們的一部分，他們的離世好像也讓我們的某些部分永遠喪失。儘
管他們已經不在，物質上也不可能跟我們在一起，但他們還是可以透過
一些特質來跟我們相聯繫，在過去正是這些特質讓我們和他們的關係如
此特殊而緊密。雖然失去摯愛令人心痛而悲傷，但我們一樣可以向他們
尋求深刻的愛與啟發。
●外遇
夢境
你幾乎可以肯定，自己的伴侶有外遇了。他們回家的時間變得更晚，回
來後也顯得心不在焉，似乎對你已經完全沒興趣。你瘋狂的尋找線索，
也找不到任何絕對證據，證明他對你不忠。不過等你發現他們的合照，
或者走進某個房間後，赫然發現他們正熱情擁抱，你的懷疑終於得到證
實。雖然這個發現讓你心情壞透了，但你又感到一絲滿足，因為你的恐
懼獲得了證實。你非常憤怒，又覺得愛人讓你失望透頂。
意義
通常是在真實生活中對自己的性魅力和吸引力沒信心，才會夢見伴侶不
忠。儘管這個夢很容易讓人聯想到，可能是伴侶跟某個魅力人士出軌，
但它其實是反映你對於自己的某些基本需求的照顧不足，才會讓你覺得
自己不像以往那麼有魅力。這在日常生活中常常會發生，某些令人挫折
或沮喪的場面往往讓人喪失自信。然而，挫折和喪失自信往往出自於你
不再相信自己的判斷，非得尋找他人的認可和讚賞不可。
那種想要獲得他人認可的需求，可能會讓你捨棄最貼近內心的真正企圖
，雖然你會說服自己說，那樣做符合自身利益，但你的潛意識還是會對
自己感到失望。這可能會讓你對自己感到厭煩和不耐，結果則是你在現
實生活中不能表達出自己的真正感受，反而把心底難以平撫的不安投射
到自己的伴侶身上。你不會想讓現在的伴侶分擔你的挫折，反而渴望其
他人也可以感受到你的魅力，結果最後外遇出軌的人可能正是你。事實
上，你在現實生活中越能保持自信，你就越有信心邁向自己的新未來，
成為你自己理想中的那個人。
行動
這個夢是要讓你知道，你正以某種方式背叛自己。你對自己的能力變得
沒信心，而且可能過度依賴他人的認可，才能讓你覺得自己特殊和被需
要。你不能老是靠別人來讓你覺得自己有吸引力，靠別人來支持自己的
信心，這個夢就是在鼓勵你做自己就好。我們很輕易就會希望別人來為
你負責，來鼓勵你，但現在該是你為自己的目標和潛力找回自信的時候
了。
背景
當我們處於親密關係之中的時候，很容易將自己的價值和尊嚴投射於親
密伴侶身上。特別是在開始一段新關係時，我們常常把新伴侶視為反映
自己最深層欲望的獎賞，而不會把他們當做永恆的支柱。我們最後可能
以為伴侶必須為我們的快樂和滿足承當一些責任，於是當我們對自己不
滿的時候，與其重新掌握對自身能力的信心，不如直接去譴責伴侶就容
易多啦。
●參加考試卻沒準備
夢境
你進了試場，參加一場重要的正式考試，才驚覺自己根本都沒有準備。
你早就知道有這場考試，也有充分時間讓你用功復習，但是因為某些原
因你完全沒有準備，如今則是為時已晚，想再做什麼都太遲了。你對自
己真的很失望，你知道這是非常重要的測驗，如果成績不佳會有很糟糕
的影響。這場考試顯然是搞砸了，那些你真正想追求的抱負也都將化為
烏有。
意義
夢見考試沒做準備，通常是表示你在真實生活中檢視自己表現太過嚴苛
。你在日常生活中為自己的表現設定了一些標準，你認為達到這些標準
才能真正的獲得他人的認可和嘉許。你覺得自己如果不能勉力達成這些
目標的話，從某些方面來說就算是失敗了。雖然它看起來像是某種外在
機構所設置的考試，是否及格的標準其實完全操諸在你。你覺得自己還
沒準備好來接受這個自我測驗，是因為自我認知的深度還沒達到自己要
求的程度。
你在日常生活中事事都不敢冒險，希望以最安全的方式來進行，這種措
手不及、毫無準備的感覺就會經常出現。對於任何必須執行的任務，不
管是大型計畫或是瑣碎小事，你通常都會一絲不苟的小心準備。這種心
態可能讓你對於成績表現有過多的期待，因此一直伴隨著某種焦慮感，
害怕最後會把事情搞砸。雖然這種緊張感會敦促你前進，讓你一直可以
達到眾人稱羡的成功，但也可能會讓你因此忽略一些對你來說是更為基
本的需求。成功的真正標準並非你能力的高低，而在於你能否明白什麼
才能讓你擁有快樂而充實的生活。
行動
要從這個夢繼續向前進的最好方式是，好好思考一下那些讓你在生活中
感到最快樂、最滿足的事物是什麼，而你是否能夠做到，讓你真正獲得
快樂和充實。這通常是一些自動自發又能讓你覺得快樂的事物，不需要
你不休不眠的做準備就能得到。對自己太過嚴苛，你會一直覺得自己是
個失敗者，不管在真正的生活中你表現得有多麼優秀，獲得多少成功。
不要陷溺在無休無止的自我檢驗裡頭，自我的真正試鍊在於能不能透過
你的知識和成就，來認可自己的才華，而不是一再評判自己的能力。
背景
考試是根據別人的期望來評判自己，它在夢中反映的是，如何根據自己
的期望而來判斷自我。儘管在學術領域上的考試已經存在幾千年，事實
上這是由部落儀式和挑戰演化而來。
遠古部落要求族人必須通過某種加入儀式的考驗，達到特定程度的表現
，才會被整個部落接受。獲得他人的接受和認可雖然很重要，但更重要
的是要接受自己的才華，承認自己的成就。
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