測老與防老
本文取材自：醫學博士 劉輝雄醫生所著《健康DIY－21世紀的個人健康管理》
【測老篇】
『頭腦老化度試驗』
以下是自我測試的26項目，假如有10項符合──表示頭腦「開始老化」，超過20項──表示「相當老化」了！
(01)經常訴說自己辛苦的體驗。
(02)碰到緊急的事時會急躁不安。
(03)對異性沒有興趣。
(04)會對年紀小的人的發言反駁。
(05)在辯論時,不能以眾多證據來辯論。
(06)對身體狀況非常的神經質。
(07)不會跟人談論黃色的議題。
(08)同樣的事情重複數次。
(09)對打扮沒有興趣。
(10)經常引用名人的話。
(11)喜愛自告奮勇的參加婚喪喜慶。
(12)容易忘記最近發生的事。
(13)在家庭內沒有自己的任務工作。
(14)用的很舊的東西捨不得丟棄。
(15)沒有生活樂趣或興趣。
(16)每星期有三天的中餐吃同樣的東西。
(17)對流行歌曲或流行術語很笨拙。
(18)對工作很投入，但對興趣或運動完全不關心。
(19)不喜歡轉勤或調職。
(20)對新聞、書本或雜誌不關心。
(21)對新計劃從悲觀的可能性角度來發言。
(22)極度討厭計劃的變更。
(23)沒有非社交性的朋友,一個人生活。
(24)無法解除窘境。
(25)對噪音相當神經質。
(26)對學習新事物感到相當困難。
【防老篇】
如何防止腦部老化？防止腦部老化的10個重點：
(01)明白何謂痴呆：痴呆就是智能低下的狀態。
(02)預防腦血管的疾病：腦中風是容易導致痴呆症的原因。
(03)擁有好奇心：經常用腦能增加神經細胞迴路。
(04)經常用腳：「腳是第2個心臟」，腳的活動最會促進血液的循環，也相對的增進了腦部血液的循環。
(05)經常用手：手指是最大的腦刺激器官，右手支配的是左腦，而支配左手的是右腦，兩手都要使用。
(06)擁有興趣：男人也要積極做料理，做料理是一種全身運動；腳部、腰部和兩手的平衡與協調，要用到視覺、嗅覺、觸覺、聽覺、味覺等五官，感受對手的心境，擁有好奇心，以期回復年輕的心情。
(07)打扮自己：經常吸引別人的目光能獲得適度的緊張感。
(08)睡眠很重要：腦需要靠睡眠來休息。
(09)舒適的過人生：壓力是人生的調味料，圓滿的將其消除吧！隨時努力的過明亮開朗的生活，不要忘記對世間多關照。
(10)對異性保持興趣：戀愛是恢復年青最佳的藥物，對性的關心能促進讓大腦活躍的荷爾蒙分泌，使自律神經的工作升高，「戀愛中的人無論到何時都很年輕」。
