目前分類：「健康、養生、運動」的相關文章

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測老與防老

2016061004:06

測老與防老　   本文取材自：醫學博士　劉輝雄醫生所著《健康DIY－21世紀的個人健康管理》 【測老篇】 『頭腦老化度試驗』 以下是自我測試的26項目，假如有10項符合──表示頭腦「開始老化」，超過20項──表示「相當老化」了！ (01)經常訴說自己辛苦的體驗。 (02)碰到緊急的事時會急躁不安。 (03)對異性沒有興趣。 (04)會對年紀小的人的發言反駁。 (05)在辯論時,不能以眾多證據來辯論。 (06)對身體狀況非常的神經質。 (07)不會跟人談論黃色的議題。 (08)同樣的事情重複數次。 (09)對打扮沒有興趣。 (10)經常引用名人的話。 (11)喜愛自告奮勇的參加婚喪喜慶。 (12)容...

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春天２大重點：體內淨化＋大掃除好時光！

2015022712:27

作者：郭姿均（香藥草專家） 2014.04.01   歐美人最重視在春天進行體內淨化及環境清潔「detox and cleaning season」。因為冬天，我們吃進比較多食物，增加熱量以驅寒冬意；又有很多重大的傳統節慶，如西方的感恩節、聖誕節，跨年及中國人的立冬、尾牙、春節等，親友團聚，不自覺吃進較多的食物，累積較多的脂肪。 所以一到春天，很多西方人會多吃蒲公英及蕁麻（台灣俗稱咬人貓）嫩葉，或以蒲公英花朵做成點心，用蕁麻葉做成蛋捲。 另外春天也是清潔打掃的大日子，一方面氣候較溫暖，比較適合打掃內外，也因多雨潮濕，易有發霉。 很多人使用橄欖液態皂Liquid Castile Soap做為天然清潔起泡劑，在《天然無毒清理術》書中已教導如何使...

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一周喝2次，50歲像20歲，超簡單！

2014100914:19

          　 當歸雞蛋紅糖水:   　　(一星期喝1—2次，對面色發黃，月經不調，月經稀少特別有用)     　　食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g   　　做法：   　　1)把所有材料準備好。   　　2)當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗乾淨。   　　3)切成薄片。   　　4)把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉中小火煮15分鐘。   　　5)雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。 &n...

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按摩小指頭 白髮變黑髮

2013051803:08

俗話說“十指連心”，五臟相連，不同的指頭是與不同的臟器相對應的，所以養成按摩小指的習慣就等於是加強腎功能。腎主毛髮，腎功能加強了，白髮自然也就變成烏黑的秀髮!按摩方法：按摩位於手掌側小指第一指節的腎穴第二指節的命門。輕輕按一下、鬆一下手後再按第二下，如此做下去，每天堅持100次左右就可。但需要特別注意的是，不要用力過度和長時間壓住不放，正確的按摩方式應當是按一下鬆一下的進行。...

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光腳養生五大法 ！

2013050816:56

  光腳養生五大法 ！讓您越活越年輕 ！ 除了光腳走路和跑步，你還可以根據自己的需要嘗試看看下面這些光腳養生的小撇步，效果真的不錯哦！   1、美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心 東京大學竹之內教授研究發現了一種，易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。 適當地刺激腳底，就能夠刺激到腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發皮膚細胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沉澱，從而使得肌膚白皙而富有彈性。 這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳後，用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。   2、減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆 這個非常適合初試者，在沙發前面開闢一小塊地帶，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分...

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骨盆調整瘦身 !

2011111605:39

骨盆調整瘦身在日本，以「骨盆矯正」為主題的書籍數年來都長踞暢銷書排行榜，矯正方法除了改善姿勢、做骨盆操以外，有的還會在下腹部或雙腿綁帶子輔助。2招讓你擁有健康骨盆核心肌群平衡運動1.趴在墊子上，雙手往前舉，身體放鬆。2.用腹部和腰部的力量，抬高左手和右腳，停留約30秒...

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